发布时间:2019-06-15 点击:次
高考,是人生机会,更是奋斗路上的一种历练。高考不难,它不过是众多考试的一场,高考也难,它需要你拥有耐心和勇气,并将这种不服输的斗志延续到底。
今日食谱推荐考生的睡眠状况直接影响身体状态,从考前一个星期开始,就应将调整睡眠放在重要位置上。有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因,考前会失眠,这里提出一些应对措施可有效缓解考生的精神状态:
第一,不要总想着高考时会出现“万一”,不要对自己提出不切实际的要求,一定要保持一个乐观的心态;
第二,不要开“夜车”,根据自己的情况规划符合自己的作息时间,一定要按时作息,这样生物钟才能正常工作;
第三,如果失眠,尽可能不要用药物,可以进行食疗,可以为考生去做新纪元营养大师为考生推荐的营养食谱,又或者是在睡前喝一杯牛奶、吃一个苹果等;
第四,睡前可以用热水泡脚,并做头部和脚部按摩;睡前不要大量饮水,以免增加夜间起床次数,影响睡眠质量。
金榜题名营养菜谱推荐【家常豆腐的做法】考前一周,许多考生表现出诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况,这些都是由长时间身心疲惫造成的,要改变这些状况,高考前一个星期左右,就要从作息时间上进行调整,比如原来晚上12点或者一点睡觉,现在开始要提前一个或一个半小时入睡,蓄积自己的能力和精力。而今天,陕西新纪元烹饪学校为所有家长推荐的这道金榜题名高考营养菜谱——【家常豆腐】的做法,能够让考生通过饮食适当的调整和缓解自身的睡眠情况,补充蛋白质,用元气满满的精神状态迎战高考,一鸣惊人!
材料准备:
豆腐中含有丰富的蛋白质,有清热解毒的功效,青菜含有丰富的维生素,对考生精神状态起到很好的缓解和调节效
食材:老豆腐、木耳、青菜、五花肉片
配料:水淀粉、郫县豆瓣酱、葱姜蒜
调味品:盐、味精、鸡精、胡椒粉、生抽、老抽
具体做法:
如果有一天,你的努力配得上你的梦想,那么你的梦想也绝对不会辜负你的努力。走到今天,你们都是英雄,乘风破的少年们,乾坤未定你我皆是“黑马每个为梦想拼尽全力、坚持到底的你都是好样的冲刺吧,少年!